身高160，体重150，急减肥

病情分析：你好！只要是有氧运动都可以减肥的。食物热效应一般为2~3小时，这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。

体重超标的肥胖人群用各种方法如、跳舞。意见建议：建议综合方法治疗。减肥治疗方法有：饮食减肥和运动减肥、药物治疗、中医针灸、手术等等治疗方法。

平时注意休息。多食蔬果，多参加体育锻炼。祝你健康！