腰疼不能长时间坐可走路.稍不注意就容易闪腰

问题分析：你好这种情况属于腰肌扭伤的情况意见建议：建议

1.避免过劳矫正不良体位.

2.适当功能锻炼如腰背肌锻炼防止肌肉张力失调.

3.理疗按摩等舒筋活血疗法.

4.药物治疗：主要为消炎止痛药如扶他林片伸筋丹胶囊治疗.

5.封闭疗法：有固定压痛点者可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭效果良好。