舌苔白而且厚已经一年多了怎么办

舌苔厚白提示人体内湿气比较重，这类多与不良的生活和饮食习惯密切相关，所以需要从根本上改善生活和饮食习惯。不吃辛辣、刺激、油腻、寒凉、生冷的食物，可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、红枣、薏苡仁、赤小豆等。

情况严重的可以在中医的指导下，选择合适的中成药物调理，平时要保证充足的睡眠，并且进行适当的体育锻炼。