起床脚后跟痛走一下又不痛

问题分析：你好，根据您的描述初步考虑是骨质增生引起，主要是对症治疗为主。可以通过外敷膏药，包括骨质增生一贴灵，以及口服腰痛宁，腰息痛，炎痛喜康等等。

意见建议：避免长期剧烈运动。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而 导致骨质增生。