肠动力不足平时要多吃一些高膳食纤维的食物，比如芹菜、韭菜、红薯、香蕉等。平时多锻炼，适当的户外运动，散步、打羽毛球等，可以促进胃肠蠕动。
可以刺激胃肠粘膜，促进胃肠蠕动。也可以做一做腹部按摩，顺时针或者逆时针以肚脐为中心按揉3-5分钟，可以促进胃内食物下行。
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