怀孕七个月耻骨痛怎么办？

你好，我从怀孕六个半月开始就耻骨痛，睡觉翻身都特别吃劲很痛，现在有七个月了，只要扫地或拖地，走路稍微久一点，就特别痛，感觉大腿连着小腿的部分很酸痛，腰也直不起来，站着坐着躺着都会抽筋，而且要几个小时后才能缓解，基本每天都痛，我每天也都有喝那个葡萄糖酸钙锌口服液，有时还会一时半会儿走不路，请问该怎么办？谢谢