跑步后头晕眼花

对于这种情况，过胖的人一开始运动是不建议跑步的，运动减肥要循序渐进，对防止运动对心脏关节等的损伤是有好处的指导建议：过胖的人减肥，首先要注意饮食减肥，减少能量的摄入，平时多吃蔬菜水果粗粮豆类，多吃煮菜，不要吃油炸食品烧烤等，等体重适当下降以后，可以进行一些快走瑜伽锻炼，同时可以进行耐力锻炼，游泳也是可以的，对减肥有好处。

最后可以进行跑步跳绳等减肥运动，对改善肥胖问题有好处