30岁左右可以不吃降压药吗，高血压要有副作用吗

病情分析： 您好，如果不治疗可能会脑出血等，高血压患者注意事项1） 首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。

定时检测血压。2） 参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。

不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。3） 精神舒畅，戒怒戒躁。意见建议：忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克。

宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。