长期失眠多梦，白天没精神，容易犯困，早上准备起床时

。心理指导：您好，你的表述疑为神经衰弱，这样的症状一般来源于学习、工作压力或思想压力，患者一般有易烦恼、易激怒、疲乏无力、头晕失眠、注意力难以集中、入睡困难、精神疲乏和记忆力减退、多梦易醒及做事效率低的症状。

请于当地医院进行确诊、治疗。平日里调整好作息时间，剔除不良嗜好，早睡早起，睡前不看容易引起兴奋的电视或画面，加强锻炼，放松心情，将不良绪定期释放，晚上上床后听音乐，全身做放松，音乐有很好的缓解压力的作用，不要吃能引起兴奋的食物，喝点牛奶能有助睡眠。

如感觉情况无改善或加重，应尽快于当地专科医院进行面诊或寻求有资质的心理咨询机构进行治疗。