月经推迟，手脚冰冷，湿气重

我今年32岁，女，自从去年国庆小产后休息一周就上班了，第一个月月经正常，后来就是量个月来一次，再后来就是3个月都没有来，吃补佳乐和黄体酮催来的。上次11月2号来的月经，现在超过19天了，还没有来。平常手脚冰冷，拔罐是紫色的。我想咨询怎么用食物调理?还是需要吃激素药？我现在每天吃黑豆糯米粥，可以吗？谢谢！想得到的帮助：我想咨询怎么用食物调理?还是需要吃激素药？我现在每天吃黑豆糯米粥，可以吗？谢谢！