吃素3个月了瘦了差不多10斤算正常不

健康指导：您好，经常吃素瘦身会导致营养不良，基础代谢下降，贫血等症状的，而且极易反弹，应该多补充一些维生素C丰富的水果蔬菜，水果类如芒果，鲜枣，番茄，火龙果，草莓，圣女果，酸枣，西瓜等；

蔬菜如芹菜，芹菜，青椒，西兰花等，另外水果尽量连肉带皮吃，蔬菜要急火快炒，这样才能最大限度的保留维生素C的活性。

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