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用胡萝卜榨汁的时候胡萝卜要煮熟吗?

我已经喝腻了水果榨汁,今天想试试用蔬菜榨汁,想选择胡萝卜,可是我不知道胡萝卜榨汁的时候要不要煮熟,所以来问一问,要煮熟吗?
提问时间:2020-02-15
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    胡萝卜榨汁时并不需要煮熟的,胡萝卜可以生吃也可以煮熟了吃,但是一般情况下,生吃的营养高于煮熟的,特别是在榨汁的情况下,因为煮熟的胡萝卜,容易控制不好火候,导致胡萝卜中的胡萝卜素流失太多,之后再进行榨汁,会感觉有些得不偿失,如果是直接食用生吃为好,因为这样容易消化和吸收,榨汁的话主要喝的是汁水,所以生的榨出来的汁水含有的营养物质更高。

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