赖氨酸维B12颗粒能放在奶粉里一块喝吗？感谢医

健康指导：您好，一般来讲把赖氨酸和钴胺素（维生素B12）与牛奶放在一起喝问题不是很大，牛奶中本身就含有各种丰富的营养素。

如果允许的情况下，建议您要补充赖氨酸可以吃些豆类食物，包括黄豆、红豆、绿豆、黑豆等，可以补充赖氨酸。而要获得维生素B12则需要把豆类发酵，可以提高维生素B族的含量，其中维生素B12的含量也会有所提高。