病情分析： 睡眠浅会做梦，深睡眠没有梦，说明你的睡眠不好，建议睡前不要太兴奋，减少工作和学习的压力，舒缓情绪，多吃安神类食物意见建议：比如面包、牛奶、黄花菜什么的，还有睡前不要吃得太饱。
必要时服用小量无害的安眠药物。比如：安定
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