脑子总是胡思乱想，控制不住情绪咋办呀

心理分析：嗯，你的情况可能是一种情绪不好导致的焦虑性神经症的一种表现。以焦虑情绪体验为主要特征。可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。

主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状如心悸、手抖、出汗、尿频等。心理指导：建议你学会带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，通过意志力来改善克服困难，坚持做自己应该做的事，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会减轻。

也可以申请家庭心理医生的帮助。