我想减肥减掉10斤那样就好了

病情分析：你好，少吃多运动，按我的理解减肥即为减脂肪像一般运动达到一定的时间是会燃烧脂肪的（像跑步跑40分钟以上）如果你身体素质好的话我觉得应当没问题。

意见建议：晚上六点之后别吃东西。不能吃辛辣油腻的食物。其实所有的自己减肥方法运动原理都是一样的，吃进去的热量少于我们输出的热量。