问患者提问

怎么在夏天快速入睡？

夏天太热了，屋子里又没空调，一直吹着风扇，也不算太热，但总是感觉睡不沉，没有春天睡的那样深，而且才是无法入睡，怎么快速入睡啊？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你想夏天容易入睡，在睡前半个小时喝杯牛奶，是可以促时睡眠的，睡前不要胡思乱想，白天的时候就不要睡觉，这样晚上的时候丈会感特别累，所以就比较容易入睡了。

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