如果老年人出现了这种头痛肩背都疼痛的情况，可以去医院拍个片子，看看是不是摔倒了之后出现了外伤等原因导致的，头痛应该查一个脑部核磁，看看是不是有一些脑血管的疾病。
要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，平时注意不要太累。
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