为什么小腿会肿

考虑可能是剧烈运动损伤肌肉，下肢静脉血回流不好等原因导致的。平时选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。

钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。多吃含有维生素E的食品，因为维生素E具有抗氧化的作用，能使腿部肌肉充满活力而不松驰。

植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维生素E。