病情分析： 你好，缺钙当然要补钙了，现有很多补钙的保健药物，也可以食补，多喝排骨汤可以很好的补钙。意见建议：骨质疏松是指老年人，中青年人只能是说骨密度测试偏低或减少。
锻炼，各类锻炼都可以。多到户外晒太阳!多吃豆类食品!奶制品。祝健康。
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