早上起来好好的后来伸了个懒腰就开始脖子下面疼脊梁疼

问题分析：你好你的情况我分析还是属于落枕!意见建议：落枕的治疗方法很多手法理筋针灸药物热敷等均有良好的效果尤以理筋物法为佳.家人可帮助落枕者进行按摩热敷以减轻痛苦：（1）按摩：立落枕者身后用一指轻按颈部找出最痛点然后用一拇指从该侧颈上方开始直到肩背部为止依次按摩对最痛点用力按摩直至感明显酸胀即表示力量已够如此反复按摩2～3遍再以空心拳轻叩按摩过的部位重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛.（2）热敷：采用热水袋电热手炉热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤.（3）选用正红花油甘村山风湿油云香精等痛处擦揉每天2～3次有一定效果.（4）伤湿止痛膏膨香止痛音外贴颈部痛处每天更换一次止痛效果较理想但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制