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失眠怎么保养

我经常的失眠，不知道情况的病人平时的生活中需要怎么去保养啊？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠是一件比较痛苦的事情，保养失眠的办法有很多，可以通过饮食调整，睡之前可以喝杯牛奶多吃一些香蕉苹果橘子，也可以喝一些安神茶，这样都可以有助于改善睡眠，同时也可以口服一些药物。

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