筋脉痛，睡眠不好，怎么办

你好，你提到的情况，睡眠时间短，醒后难以入睡，这都属于睡眠障碍，需要进行心理或药物方面的治疗。心理方面主要是针对困扰你的原因来帮助你的，我们说早期的睡眠障碍多是情绪因素引起的，所以可以考虑心理咨询的方法。

另一方面，药物可以帮你缓解睡眠质量方面的问题，可以让你很快有一个好觉，所以来的快，也是可以采用的。最好的方法是标本兼治，您可以考虑一下。

头痛有二十多年的历史，不知是何原因引起，方法也一是对因，二是对症，只有找到相应的原因才有可能更好的取得效果。