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患者提问

睡眠障碍,每天晚上两三点就醒,求助

前一个多月总是熬夜到两三点才睡,但是也睡不稳,上周末开始早睡,每天十点左右想睡,然后睡着后两三点莫名其妙就醒了,之后再也无法入睡,而且醒了后心跳加速还有心慌。心平静下来后也睡不着,到了六点以后又能睡了,白天精神差,有时候还有胸闷。太难受了,请大夫帮助
提问时间:2020-04-26
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    您好,失眠主要表现为无法入睡等导致睡眠不足。很多因素可以导致失眠。失眠多是由于精神紧张或压力过大等因素造成,要放松心情、调整作息,养成良好的睡眠习惯。

    睡前可以洗热水澡。适度的锻炼可改善睡眠质量。

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