治疗肩周炎的药酒

肩周炎又称肩关节组织炎，这是肩周肌肉，肌腱，滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见.但办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，故50岁以下人中也不少见.中医认为肩周炎由肩部感受风寒所致，又因患病后胸肩关节僵硬，活动受限，好像冻结了一样，所以称冻结肩，肩凝症。

1.注意肩部保暖，尤其是在春，秋，冬三季，睡觉时不宜露肩，不宜直接吹强风，不宜长时间浸泡凉水等.

2.保持适当运动，加强肩部血液循环，增加营养供给，减缓肩关节及其周围软组织的退化.当然，运动也要讲究科学，不可蛮干，要讲究方法，循序渐进，专家推荐三种运动方式.①摸墙法：面墙直立，距墙一臂远，伸手掌摸墙，缓慢向上移至最高点，尽量伸直手臂，然后将手掌沿原路退回起点.每天坚持做20～30次，或者持续30分钟左右.②持棒法：直立，两脚分开与肩同宽，准备一根长短适中的木棒，双手分别握住木棒的两端，然后做上举，侧举，后伸以及颈后屈臂左右环转运动.③扶持牵拉法：用双手扶持身后的固定物体，做挺胸挺腹动作，牵拉患肢向后；或者双手扶持固定物体（如床沿，桌边）做下蹲动作，用体重牵拉患肢向上。