可以做提肛运动，不会使痔疮严重，只会缓解，一般有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。
经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。
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