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睡眠不好老犯困没精神

健康咨询描述：每天都很犯困，但又睡不着，既使睡着了，人也感觉头脑清醒一样，跟没睡是一个样，经常没精神，人也瘦了，而且也有许多白发，这样情况是怎么回事，应该看什么科比较好！

提问时间：2022-02-28

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,指导意见：多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

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