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健身后为什么第二天肌肉疼

前天和朋友去健身房了，在跑步机上跑了大概有一个多小时。第二天感觉肌肉酸疼，腿不敢走路了，一走就感觉疼，这是怎么回事啊？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

这是由于长期缺乏锻炼的原因。人体长期不运动，突然运动，肌肉就会产生大量乳酸，所以会引起酸痛。过几天疼痛就会消失的。
平时要多进行锻炼，就不会有这种情况了。

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