吃什么可以补充蛋白质，还有贫血吃什么补，谢谢

你好，根据以上简单描述，如果想通过食疗来补充蛋白质，平时可以多吃一些鱼虾、奶、豆制品瘦肉、鸡蛋等。同时还有贫血情况，则需要补充含铁高的食物如动物肝脏、蛋黄、瘦肉、大枣、木耳等。

必要时可以服用阿胶或琥珀酸亚铁、维生素C等。建议在补充这些营养物质时一次也不要太多，少量多餐，以利吸收。期间最好不喝浓茶、咖啡等不利于吸收的饮品。

平时不挑食不偏食。