觉得自己有心理疾病

问题分析：目前主要是焦虑抑郁的表现，对一般受到长期的生活因素，环境因素影响，从而出现的心理变化，出现的心里改变没有得到及时调整会逐步加重，这主要是预防需要尽早采取措施，通过生活改变进行心理调整。

指导建议：所以目前应该有一个规范的生活行为计划，按照生活计划做到各方面的生活调整，通过生活改变达到自我心理调整的目的。

所以这方面要通过生活改变和生活习惯方面的变化，达到自我调整和学会自我心理调整的方法，要参加娱乐活动，培养兴趣爱好，丰富生活内容。