你好很高兴为你解答。根据你所描述的情况。如果你平时压力过大，情绪波动过大。过度疲劳，经常熬夜都是会导致失眠的。建议你平时应该合理营养均衡饮食。
多注意休息。避免过度的劳累。可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
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