从你问题的描述中看，你的睡眠质量不高，通常情况下，从心理学的角度来看，失眠多梦引起的原因有心理方面的也有身体方面的，需要针对不同的原因进行治疗。
以上是对“我多梦总是睡眠特别差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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