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自己人都还没上年龄，就已经开始发福了，整

自己人都还没上年龄，就已经开始发福了，整个身材不成样子了，想想还是开始减肥吧，不然再这么发展以后就不得了了，没空通过运动减肥，我就找找吃哪些东西可以减肥吧。

提问时间：2020-03-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：你好；根据你的情况，在平时避免高脂肪及高热量的饮食，以防止体重增加的情况，同时适当的多食一些含有纤维素的食物，有可能缓解体重增加的情况意见建议：在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并适当的作一些有氧的运动，以缓解局部的不适时的情况

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