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深蹲时怎么才能保护好自己的膝盖

深蹲好处多多，但很多健友总担心深蹲会损伤膝盖，深蹲时应该怎么保护好膝盖？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

另一个导致膝关节受伤的技术错误是深蹲时不会使用髋关节，深蹲是一个多关节动作，一旦某一关节偷懒，另一关节就会被迫接手它的工作，压力陡增，很多初学者进行深蹲时候不会屈髋往后。

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