失眠症可以吃红糖。红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。
适宜低血糖患者与妇女体虚、月经不调食用。对于失眠没有什么直接影响，可以再睡前减少活动量，喝一杯温牛奶促进睡眠。
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