软组织损伤多久能好，现在有肌肉的损伤疼痛。

软组织损伤是一些外力导致肌肉，肌腱等组织损伤，单纯肌肉拉伤，2周左右就可以恢复，如果牵涉到韧带的损伤，特别是关节周围韧带的损伤，需要维持固定、制动，损伤修复大概需要一个月的时间。

如果说不行制动，很容易导致损伤的韧带关节囊出现反复的牵拉从而影响恢复不良，后期会引起活动时出现损伤部位的疼痛并且长时间的不恢复。