手脚冰凉！吃什么补！月经不正常

你好，手脚冰凉是气血不足造成的，这个情况下是可以适当的进行调理的。红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补气血的效果很好。

注意好好休息，多进行适当的体育锻炼，不要吃辛辣刺激及油腻的食物，养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持心情舒畅。