最适合懒人的减肥方法是什么

在工作中燃脂：在办公室，用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡，一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。

每周两天不吃淀粉：米饭，面条和土豆是淀粉的直接来源，也就是热量的来源。每周两天只吃蔬菜，肉类和水果，给体脂一个燃烧的空挡。

嘴馋时嚼口香糖：嘴馋时需抑制吃零食的冲动，先嚼一下口香糖，即使忍不住开吃，也会吃得比不嚼口香糖时少10%。