膝盖周围有些肿，还有些酸痛，怎样才能快点

25天前，我从高处往下跳，落地时腿没有弯曲，直直落地，当时就听见自己的膝盖骨一声响，后来走了几步，又听见骨头回位的声音，第二天，整条腿就全肿了，上医院拍片，医生说骨头没事，就让我回家养着，少走路，现在膝盖周围还有些肿，还有些酸痛，走路还是有点瘸，小腿不知道是筋还是肌肉有些痛，请医生给个好的建议，怎样才能好的快？