你好，餐后血糖10.3mmol/L血糖是偏高的，面食是可以吃的，但是一定要注意量的控制，指导意见每天主食的量不能超过56两，同时适当的运动。
运动是最好的降糖药物，吃再好的药物，不运动是不行的，同时注意调整好睡眠，注意休息，避免过度的劳累
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