长期对着电脑，吃什么保护眼睛和大脑？

你好，综合你的情况，长时间的对着电脑工作，一定要注意保护自己的眼睛，大脑相对的还要好一些。你可以多食用维生素A，鱼肝油，动物肝脏胡萝卜等，都是可以明目的，同时可以自己适当的长期准备一瓶能缓解眼疲劳的眼药水。

用脑比较多，多食用核桃就可以，平时要注意饮食加强营养，做眼保健操。