失眠一夜睡不着，心跳声音大，干呕，怎么办

与深睡眠期时间短.睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.指导意见不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。

如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书.避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外.临睡前喝点热牛奶.用热水泡脚30分钟左右.最好在水里加点醋