你好：根据你的情况建议：健脾益胃，补气养血。注意休息；适当运动食疗调养为上。一方：大米、小米、血糯米、燕麦、麦芽、红枣、花生、桂圆、绿豆、扁豆、黄豆、赤豆、薏米仁、莲子。
每天早晨喝一碗这样的粥36个月你会收到意想不到的效果坚持就是胜利平时多注意运动
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