男人吃什么补肾填精

为提高男性性功能，虾。虾气味鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学以为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

凡久病体虚、气短乏力、不思茶饭者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体后果。吃什么补肾壮阳？羊肉。羊肉是冬季的进补佳品《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益力量，壮阳道，开胃健力。

将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中往冷、温补气血、通乳治带等功能。养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。

由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次２３分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。

如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，过犹不及只能适得其反。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。

刺激腹股沟管部可强化睾丸功能如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。

如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。

每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。