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患者提问

开湿热型肥胖减肥的中草药处方。

提问时间:2020-06-12
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病情分析:您好,无论什么肥胖,想要减肥,都是差不多的,关键就是做好四个方面,一是大量饮水,因为分解脂肪需要大量的水。

    二就是保证充足睡眠,因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。意见建议:三是运动,运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体重太大,也可以选择骑车,每周三次以上,每次半小时以上。

    四是饮食,饮食方面注意一定不能过度节食,每顿八成饱即可,更不要吃减肥药,关键是要改善饮食结构,戒掉饮料,零食,油炸食品和一切甜食,多吃富含蛋白质的食物,多吃粗粮,蔬菜水果,少吃精加工的面食。

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