胃炎怎么调养好？

胃炎平时饮食还要清淡点，忌生冷、 硬、油腻和刺激性食物，不要饮酒，多食软食流质饮食，平时注意避免腹部受凉！具体点就是少吃烧烤、肥肉、火锅、海鲜之类的食物，还有就是少吃辣椒和冰的食物，水果可以吃点，但也不要吃葡萄、李子等比较酸的，以及桃子、西瓜等寒性水果。

同时还要多吃点养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、蘑菇等。

除了吃药和饮食调理，平时还要适当运动增强体质，避免熬夜和劳累，比如饭后散步，跳广场舞，慢跑，游泳、仰卧起坐、瑜伽等运动。