病情分析:意见建议:大概2种可能性:1为没活动开—即肌肉与关节没逐步且充分发热你就急于运动而拉伤;2为也许穿的鞋子与地面结合不平整,被挤压伤可以用地骨皮与食盐各半(大概20克)熬水熏洗脚既然是一个月以前的事情那你在用药水泡脚的同时就可以用手稍微大力忍痛按摩伤部让其快速消肿这样就不会留下其它不好的影响祝早日康复
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