睡眠不好，腰膝酸软，怕冷盗汗

腰膝酸软怕冷主要是由于肾阳虚所引起的，盗汗睡眠不好，主要是由于肾阴虚，所以引起的，所以您的情况是存在肾阴虚和肾阳虚的。

这种情况建议您可以直接去找一个专业的中医大夫全面的辨证论治的调理一下，不要自己随意地服药，平时多注意休息清淡饮食不要熬夜少吃辛辣刺激食物，多注意保暖祝您早日康复。