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缓解失眠简单快速有效的方法

这样的状况断断续续一年多，偶尔会吃安眠药来缓解:症状:头脑发沉，有时头会疼，但意识清醒，没有睡意，经常夜里胡思乱想，心事很重，不管兴奋还是伤心都会失眠，会心情烦躁，有时到凌晨一两点钟才睡，白天也不会很困:因为没觉得是病，就没有就诊

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

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