问题分析：你好，根据你的描述，腰疼通常有两个原因，一是腰椎盘脱出，二是腰肌劳损。意见建议：首先去医院进行腰椎X片检查。
排除腰椎间盘的问题。如果腰椎正常，基本是腰肌劳损导致疼痛，建议采取针灸推拿火罐等办法。睡觉要睡硬床，可以在腰下垫个薄枕头。
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